私の乳がん記録と日々の生活

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エキスパンダーからシリコンインプラントへ入れ替え16日目、タモキシフェン服用中のダイエット9月、マイナス1.4キロ

退院翌日

 

朝、目が覚めて、

ああ、そういえば退院したんだっけか、と思う。

 

入院中の荷物の整理とか、洗濯などなど、

ぼちぼちとやらないとだな~。

 

そういえば今日は9月最終日、

ダイエット記録をしておかねば。

 

9月1日に、61.6㎏だった体重、

増えたり減ったりしつつ、

入院前の、9月12日の体重は、61.8㎏。

そして、今日の体重は60.0㎏!

 

入院中動かないし、

食事も全量完食してたし、

たまにおやつも食べちゃってたから、

体重増えてないか心配だったけど、増えてなかった!

 

体重の推移

2017年1月時点 69キロ

2月入院前 67.5キロ

3月退院時 65.4キロ

(タモキシフェン服用開始)

4月終わり 63.0キロ

5月終わり 62.4キロ

6月終わり 62.3キロ

7月終わり 60.2キロ

8月終わり 61.4キロ

9月終わり 60.0キロ(←今ここ)

 

うん。

8月ちょっと増量してしまったけど、

なかなかいい感じな気がする。

 

このまま一気に60キロを切りたいところだ!

 

引き締めのためのマッサージもちゃんと毎日やらねば。

あ、マッサージはまだちょこちょこやってるんだけど、

ストレッチとか筋トレ、有酸素運動・・・。

体を動かすこともしていかなきゃ、

食事制限だけじゃだめだよなぁ。

 

なかなか継続して体を動かすことが出来ないんだけど、

少しずつ頑張らねば!

 

今日は、久々に湯船につかった!

27日からシャワーはあびてて体は洗っているんだけど、

湯船にあかが浮いて大変な事になったわ(;´Д`)

 

やはりシャワーだけじゃだめね。

 

ゆっくり湯船につからないと、

疲れも汚れも落ちないのね、と実感。

 

本当に、毎日お風呂に入れる環境に感謝感謝(´ω`*)

 

2017-9-30

 

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