退院翌日

 

朝、目が覚めて、

ああ、そういえば退院したんだっけか、と思う。

 

入院中の荷物の整理とか、洗濯などなど、

ぼちぼちとやらないとだな～。

 

そういえば今日は9月最終日、

ダイエット記録をしておかねば。

 

9月1日に、61.6㎏だった体重、

増えたり減ったりしつつ、

入院前の、9月12日の体重は、61.8㎏。

そして、今日の体重は60.0㎏！

 

入院中動かないし、

食事も全量完食してたし、

たまにおやつも食べちゃってたから、

体重増えてないか心配だったけど、増えてなかった！

 

体重の推移

2017年1月時点　69キロ

2月入院前　67.5キロ

3月退院時　65.4キロ

（タモキシフェン服用開始）

4月終わり　63.0キロ

5月終わり　62.4キロ

6月終わり　62.3キロ

7月終わり　60.2キロ

8月終わり　61.4キロ

9月終わり　60.0キロ（←今ここ）

 

うん。

8月ちょっと増量してしまったけど、

なかなかいい感じな気がする。

 

このまま一気に60キロを切りたいところだ！

 

引き締めのためのマッサージもちゃんと毎日やらねば。

あ、マッサージはまだちょこちょこやってるんだけど、

ストレッチとか筋トレ、有酸素運動・・・。

体を動かすこともしていかなきゃ、

食事制限だけじゃだめだよなぁ。

 

なかなか継続して体を動かすことが出来ないんだけど、

少しずつ頑張らねば！

 

今日は、久々に湯船につかった！

27日からシャワーはあびてて体は洗っているんだけど、

湯船にあかが浮いて大変な事になったわ(;´Д｀)

 

やはりシャワーだけじゃだめね。

 

ゆっくり湯船につからないと、

疲れも汚れも落ちないのね、と実感。

 

本当に、毎日お風呂に入れる環境に感謝感謝(´ω｀*)

 

2017-9-30