30Sep
退院翌日
朝、目が覚めて、
ああ、そういえば退院したんだっけか、と思う。
入院中の荷物の整理とか、洗濯などなど、
ぼちぼちとやらないとだな~。
そういえば今日は9月最終日、
ダイエット記録をしておかねば。
9月1日に、61.6㎏だった体重、
増えたり減ったりしつつ、
入院前の、9月12日の体重は、61.8㎏。
そして、今日の体重は60.0㎏!
入院中動かないし、
食事も全量完食してたし、
たまにおやつも食べちゃってたから、
体重増えてないか心配だったけど、増えてなかった!
体重の推移
2017年1月時点 69キロ
2月入院前 67.5キロ
3月退院時 65.4キロ
(タモキシフェン服用開始)
4月終わり 63.0キロ
5月終わり 62.4キロ
6月終わり 62.3キロ
7月終わり 60.2キロ
8月終わり 61.4キロ
9月終わり 60.0キロ(←今ここ)
うん。
8月ちょっと増量してしまったけど、
なかなかいい感じな気がする。
このまま一気に60キロを切りたいところだ!
引き締めのためのマッサージもちゃんと毎日やらねば。
あ、マッサージはまだちょこちょこやってるんだけど、
ストレッチとか筋トレ、有酸素運動・・・。
体を動かすこともしていかなきゃ、
食事制限だけじゃだめだよなぁ。
なかなか継続して体を動かすことが出来ないんだけど、
少しずつ頑張らねば!
今日は、久々に湯船につかった!
27日からシャワーはあびてて体は洗っているんだけど、
湯船にあかが浮いて大変な事になったわ(;´Д`)
やはりシャワーだけじゃだめね。
ゆっくり湯船につからないと、
疲れも汚れも落ちないのね、と実感。
本当に、毎日お風呂に入れる環境に感謝感謝(´ω`*)
2017-9-30
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