私の乳がん記録と日々の生活

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乳がん手術後タモキシフェン服用中のダイエット、7か月目(10月終わりの記録)

タモキシフェン服用中のダイエット7か月目

 

さてさて、

タモキシフェン服用中のダイエットの10月終わりの分を記録しておかねば。

・・・

・・・・・

・・・・・・・

0.2キロ増

( ノД`)シクシク…(涙)

 

ハワイでちょっと食べ過ぎたかな・・・

確実に食べ過ぎたな・・・。

っていうか、ハワイでだけじゃないかな・・・。

 

体重の推移

2017年1月時点 69キロ

2月入院前 67.5キロ

3月退院時 65.4キロ

(タモキシフェン服用開始)

4月終わり 63.0キロ

5月終わり 62.4キロ

6月終わり 62.3キロ

7月終わり 60.2キロ

8月終わり 61.4キロ

9月終わり 60.0キロ

10月終わり 60.2キロ(←今ここ、0.2キロ増!( ;∀;))(計測は11月6日)

 

う~ん・・・。

なかなかサクサクと減らないものだなぁ。

 

昔(若い頃)はもちっとサクサクと減ってだんだけど・・・。

若い頃に比べたら代謝が落ちているから体重は減りにくくはなってる。

 

ということは、食事の量を基礎代謝以下に減らすか、

それとも運動で代謝をおぎなうかしかない。

 

とはいってもそんなに極端に食事の量を減らすことも出来ないので、

運動しないといけないんだけども。

 

これが、なかなか出来ない(^_^;)

 

タモキシフェンの影響なのか、

普通に更年期障害なのか、

はたまた年齢のせいなのかはわからないけど、

 

常にだるさや疲れやすさがあり、

朝すっきり起きられなかったり、

仕事から帰ってくると夕食の支度や家事するので手一杯(それも完璧には出来ていない)

なので、なかなか毎日運動を続けるのが難しい(^_^;)

 

ステッパ―を毎日踏もう!

と思って購入したけれど、

3月以降何回ステッパ―したかな・・・って感じだし、

朝早めに起きてウォーキングしようかな、

と思うけどこれもなかなか、

朝起きられない。

 

唯一、フラのレッスンには月3回通ってて、

1時間半のレッスンは結構運動量もあると思うけど、

いかんせん、月3回だからなぁ。

 

となると、

運動量が足りない分食事を気を付けないとなんだけど、

ついつい食べてしまう。

 

ふ~((+_+))

 

目標体重まではなかなか遠い道のりかも。

 

2018年の春ごろに乳輪乳頭形成手術の予定だから、

それまでにはなんとか目標を達成したいところだ。

 

うん、頑張ろ!

 

2017-11-6

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