私の乳がん記録と日々の生活

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乳がん手術&エキスパンダー挿入後91日目、体重がなかなか減らない!

体重がなかなか減らない

 

5月も終わりが近づいてきているけど、

体重が全然減ってない!

 

もともと標準体重+10キロオーバーで、

常にダイエットのことは頭にある万年ダイエッター(^^;

 

過去、妊娠中もふくめて10~20キロ増えたり、

ダイエット頑張って20キロ近く痩せたり、

それでまたリバウンドしたりの経験あり。

 

2017年、1月時点で身長から計算した標準体重+10キロ程の体形だった。

 

乳がんが発覚して、

2月に手術を受けてからまた真剣に考え始めたダイエット。

 

退院時の注意事項で、

肥満は乳がん再発のリスクになるから太らないようにすること、

そして今より体重を落とした方がいい。

 

と乳腺外科の先生に言われて、

これは、本当にちゃんとダイエットしないとな~・・・と決心した次第。

 

いまのところ1日のカロリー摂取量は1600~1800くらいにしている。

(ダイエットアプリでカロリーに設定してそれを守っている感じ)

 

基礎代謝量が1350くらいはあるんだけど、

やはり食べた分を消費しきれていない感じなのかなあ・・・。

 

体重の推移的には

 

2月入院前から4月初めまでで → マイナス2.5キロ

4月1ヶ月で → マイナス2キロ

 

と、2月から比べると合計4.5キロは減ってるんだけど、

5月もそろそろ終わりに近づいているのに全然減ってないのだ~・・・(;O;)

むむう。

 

まあ、ダイエットって減っていくばっかりじゃなくて、

数字的には増えたり減ったりを繰り返しながら、

週単位とか月単位で減っているって感じなんだけども、

 

どうも5月は減る様子がない。

 

タモキシフェンの影響もあるのかな~。

あと停滞期とかもあるのかな。

 

まあ、いまのところ毎日運動とかはしてなくて、

(月3回フラのレッスンには行っている)

摂取カロリーに気を付けているだけだからな~。

 

本当は毎日少しずつでもきちんと体を動かさなきゃいけないんだけど、

なかなかこれが・・・出来てなくて。(;・∀・)

 

まああんまり無理しすぎるのもいけないとは思うけど、

自分を甘やかしすぎてもだめだし。

 

加減が難しいところだ。

 

2017-5-25

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