私の乳がん記録と日々の生活

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体重がなかなか減らない

 

乳がんに罹患するリスクとして肥満はやっぱり大きなリスクのひとつだ。

 

実際、私も乳がん告知の時点での体重は、

標準体重+14キロほど・・・(^_^;)

ぶっちゃけ69キロほど・・・。

 

乳腺外科の先生に、肥満は再発のリスクも高めるので体重を減らすように!

と言われていることもあり、

手術前~入院中から退院して現在にいたるまで、

ダイエットを意識しつつ摂取カロリーに気を付けていて、

今は乳がん告知前よりも、マイナス4.7キロくらい。

 

標準体重に到達するまで、あと10キロ近く痩せねばなのだ。

 

なのだが、

これがなかなかサクッと減らない。

一応少しずつ減って来てはいるんだけどね(;・∀・)

 

まあでも、あまり極端なことをして、

急激に無理して痩せてもリバウンドしてしまったら意味がないし、

美しく、健康的に痩せるのは月に2~3キロ減らすくらいが丁度いいと思うので、

今のところそのくらいな感じでは減っている。

 

ダイエット方法としては今のところ食事制限のみ。

あ~でも制限っていうほどは制限してないかな。

ダイエットアプリでカロリー計算して一日のカロリー摂取量を

設定より超えないようにしているくらい。

(だいたい1日1700キロカロリーくらい、1800まではいかないようにしている)

 

カロリー摂取量としてはほぼ守れているけど、

でも、たまに外食とかで食べ過ぎてしまう日もあり、

守れていないこともある・・・。

 

体力をつける&ダイエット目的で、

退院後すぐステッパ―を購入しておいてあるんだけど、

なかなか出来てない。

 

習慣にして毎日踏まないと!

とは思っているんだけどね・・・。

 

フラのレッスンは月3回(まあまあハード)行っているけど、

痩せる為の運動としては月3回だけでは駄目だよな。

 

ホルモン治療でタモキシフェンを服用中で、

タモキシフェン服用中は痩せにくいらしいので、

普通以上に努力しないといけないよな~・・・。

 

出来れば再建手術(おそらく2017年秋くらい)までには標準体重に落とせたらいいなぁ。

と思っているのだけど。

 

頑張ろう。

 

2017-4-20

 

 

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